自然丰胸窍门一：运动丰胸
运动丰胸，是最自然的丰胸方法，因为运动不需要其他任何物品的参与，只需要自己运动。运动丰胸，有效改善胸部下垂、不结实等问题，可以塑造胸部更加饱满坚挺，同时还以保证自己的身体健康和塑身效果。运动丰胸要由易到难，逐渐升级，常见的运动丰胸就有：
俯卧撑式下移运动
同样开始以俯卧撑的姿势，手臂向下着地，如果你觉得地面不是很光滑，你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板，保持手臂伸直，然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动，腿部始终保持V字形的姿势，同时胸部尽可能地靠近地面，每天做8次。
扩胸运动
用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。
自然丰胸窍门二：食疗丰胸
自然丰胸,首先会想到的是食疗丰胸，因为在生活中就可以使用，食材等物品都是自己可以精挑细选的，保证一定的天然性。那些食材是具有丰胸的效果呢?
1、牛奶炖鸡 以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。
2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。
自然丰胸窍门三：给胸部多补水
人的身体水分共占了七成左右，乳房与人体其他器官也一样要补足水分。乳腺对付37℃的水汲取结果最好。
美眉们可以每天都抽出一段时间，用毛巾对乳房进行10-15分钟的湿敷，毛巾的温度与体温相当37℃。湿敷完之后，可以利用美乳霜等天然丰胸产品按摩胸部10分钟，效果非常明显。
这些方法虽然有效，但是却不能直接有效的短时间内使胸部变大。因此想要在短时间内实现让胸部变大的愿望，就需要借助一些外力，比如假体丰胸、自体脂肪丰胸之类的方法。
