让你牙齿美白更健康的食物

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　　维C水果：牙龈营养素

　　美牙功效维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，适当补充这类水果能预防和解决各类牙周疾病。

　　食用方法富含维生素C的最佳食物是各种水果，如猕猴桃、柑橘类水果、木瓜、草莓等。猕猴桃还是能丰胸细腰的水果。每天均衡摄取2种水果就能满足牙齿的需求。为了不破坏维生素C含量，将它们直接吞下肚才是最好的办法。