减肥
- 5款美味食谱助你清肠瘦身
2012-04-11
5款美味食谱助你清肠瘦身，水晶翡翠原料：芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克；油、葱头、醋(白醋)。制法：将芦荟洗净去皮，切成条状，煮沸1-2分钟后取出，海蜇切成块状。先将黄豆倒入锅中烧至三成热，放入葱头炒至六成熟，再将海蜇放入一...
- 如何有效地燃烧体内脂肪
2012-04-11
如何有效地燃烧体内脂肪，无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到...
- 揭秘 拉伸减肥的方法
2012-04-11
揭秘 拉伸减肥的方法，拉伸减肥方法，让你的减肥计划事半功倍...
- 身体要开始发胖先兆
2012-04-11
身体要开始发胖先兆，你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面有六个易于发现的信号，便于你及时发现自己是否开始偏离轨道，并告诉你相应的策略。警惕这些现象，你便可以在体重上升5斤之前采取措施，以免前功尽弃。...
- 女性运动减肥方法有哪些
2012-04-11
女性运动减肥方法有哪些，健走能呼吸新鲜空气，可放松紧张的大脑，调节气血，改善体质。年轻的职业女性可根据自身状态，每分钟60100步，一次持续20分钟。健走时注意鼻腔吸气，深吸吐纳。中年女性要利用一切机会，如逛商场、陪孩子补...
- 安全有效的减肥瘦身方法
2012-04-11
安全有效的减肥瘦身方法，减肥是件需要毅力的事，不管你选择什么方式来减肥，重要的是由始至终地坚持！转眼秋天就到了，天气转凉，胃口就开始好起来，此时稍不注意，很容易让秋膘悄悄地贴上身，等到隔年的夏天，又会为身材发愁了。去年的...
- 如何让自己彻底变瘦
2012-04-11
如何让自己彻底变瘦，...
- 3月瘦10斤 破解砂糖牛奶减肥法
2012-04-11
3月瘦10斤 破解砂糖牛奶减肥法，牛奶砂糖减肥法日本网路盛传：将５ｇ砂糖和２４０ｃ．ｃ．牛奶均匀搅拌，在每天晚餐前１５－３０分钟饮用。可依个人喜好选择冰或热牛奶，也可用奶茶、豆浆或含奶量较高的咖啡代替。牛奶排空速度慢，在饭前喝会产生饱足感，因此...
- 骑单车可以减肥吗
2012-04-11
骑单车可以减肥吗，别以为单车骑来轻松，单车运动也是能消耗不少的热量呢!30岁左右45kg的女性，骑单车1小时可消耗200至250卡的热量。足以匹敌跳舞、有氧体操等较为激烈的运动呢!...
- 跳绳跳多久能减肥
2012-04-11
跳绳跳多久能减肥，跳绳减肥是挺管用的，不过有些人问每天跳绳多久能减肥?跳绳时间长会把人跳虚脱，千万注意不能不吃早饭就跳，否则会晕得虚脱,持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。英国的跳绳协会...
- 怎样跑步减肥 小腿不会变粗壮
2012-04-11
怎样跑步减肥 小腿不会变粗壮，...
- 巧吃水果 减肥又健康
2012-04-11
巧吃水果 减肥又健康，1.餐前吃水果：减肥需要，影响食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可顺利又无痛苦地防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可...
- 晚上泡澡的瘦身方法
2012-04-11
晚上泡澡的瘦身方法，Tips1...
- 适合春天的排毒瘦身食物
2012-04-11
适合春天的排毒瘦身食物，1、红米...
- 睡前减肥的小动作
2012-04-11
睡前减肥的小动作，睡前减肥的小动作一...
- 训练肌肉的小动作
2012-04-11
训练肌肉的小动作，量力而行，日常小动作也可以进行肌肉训练...
- 哪些舞蹈具有减肥瘦身效果
2012-04-11
哪些舞蹈具有减肥瘦身效果，女人天生爱跳舞减肥，主要是因为跳舞减肥能够塑造完好的身段。卡路里是脂肪的来源，在跳舞减肥的时候消耗的卡路里虽然相对于其他健身项目不算多，不过也足以减掉你的脂肪了。爱情奔放拉丁舞拉丁舞...
- 只胖不瘦的六大原因
2012-04-11
只胖不瘦的六大原因，1将爱吃的食物打入冷宫...
