三大美味菜肴轻松瘦腹

　　2、荷薏粥

　　采鲜荷叶1张，洗净撕碎（干荷叶30克切细亦可 ），先煮取汁，去荷渣；用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，连吃1个月以上。

　　荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿，能促进脂肪燃烧，两者配合减肥力强。还可将苡仁研成粉，每次用 10克开水冲服，早、晚各1次，连吃3个月，也有较好的腰腹部减肥效果。