甩掉手臂赘肉 每天只需6分钟

　　秘密武器：滑行盘。这种滑行盘在地毯，木板和亚麻油毡上都可以使用，在滑行盘上进行传统练习，你的肌肉需要更加努力才能达到平衡。这样比在平地上的瘦身效果更佳。