脖子的转动，牵引到颊下的肌肉，在一收一放、一紧一松之间，达到紧实下巴肌肉的目的。

　　动作要领:

四式减肥操扭扭脖子瘦下巴

　　1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

四式减肥操扭扭脖子瘦下巴

　　2、肩膀不动，腰挺直，下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。