简易美胸操塑造完美胸型

　　Step 1、双手各握一瓶矿泉水，手臂伸向前方平行于地板。

简易美胸操塑造完美胸型

　　Step 2、呼气，双臂向上举起，臂内侧贴近耳朵。

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　　Step 3、吸气，右臂下放平行于地板，左臂保持不动。

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　　Step 4、呼气，左臂下放平行于地板，右臂上举朝向天空。

　　重复做10次，可以美化胸部，增加肘关节的骨骼密度。