3、向下狗式伏地挺身

6个简单动画示意图告别 蝴蝶袖

　　双脚与肩同宽，面朝下，臀部抬高，手臂打开，越宽难度越低，慢慢弯曲你的手肘，身体往下压，再慢慢回到起始姿势。下压时手肘切记要与地板垂直。