这些食物真的有减肥效果吗

　　你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康，更何况健康的食物对你不一定健康。一些所谓的减肥食物披着“健康”的外衣，充斥在减肥食物的大军中，一不小心后果将“不堪设想”。现在小编就帮大家数数“假冒”减肥食物的N宗罪，看看下面的食物有你经常吃的食物的话，你可要打起十二分精神了，如何做到见招拆招。

　　1、淡味冰淇淋：吃很多也不满足
　　
　　淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比较少，但是它并不是减肥的保证。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，还是比普通冰淇淋的卡路里要多。
　　
　　淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以你吃很多也觉得不满足。
　　
　　聪明替代：豆奶和低脂牛奶
　　
　　它们可以将卡路里降到最低，并且它们的味道富含鲜奶味道，口感滋润，可以跟冰淇淋媲美。
　　
　　加分点：含有丰富的纤维，可以消灭人体的细菌含量，帮助身体吸收钙和铁。
　　
　　2、橡皮糖：果糖糖浆导致肥胖
　　
　　这种糖果含有果汁，还有加了糖精的维生素。有人说吃橡皮糖可以瘦脸，但是它同时还含有果糖糖浆，常常导致肥胖。
　　
　　聪明替代：新鲜水果或者果脯
　　
　　它们都含有饱和纤维，是橡皮糖所欠缺的营养成分。
　　
　　加分点：水果含有丰富的抗氧化成分，能够使你的身体更加年轻，增进新陈代谢作用。