燃烧脂肪 8大减肥食物助眠又瘦身

　　高效燃烧脂肪的8大减肥食物，下面小编为你详细介绍。有些食物具有很高的热效应，当你咀嚼它们的时候会帮助你慢慢地燃烧身体的卡路里，从而达到减肥的目的。而且这些食物当中含有营养物质和化合物，可以加快身体的新陈代谢，减少脂肪的吸收。所以，要想成功减肥，下面6种食物是你日常进食的首选哦！

　　1、谷类食物

　　有研究显示，食用谷类食品（尤其是富含纤维的燕麦片和糙米）比食用加工食品能够帮助身体多燃烧两倍的卡路里。而且谷类食品营养丰富，既能够瘦身又能够饱腹，用来做主食就最好不过了。

　　2、瘦肉

　　瘦肉当中含有大量的蛋白质，而分解蛋白质需要消耗很多热能，所以在食物消化的过程中能有效地燃烧卡路里，这样就能够减少脂肪在身体中积聚。

　　温馨提示：例如，我们食用300卡路里的鸡肉，那么为了消化这些鸡肉我们的身体就能够消耗90卡路里的热量。

　　3、低脂奶制品

　　低脂奶制品富含钙和维生素D。这些营养物可以增强我们的体质，加快身体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧速度。

　　因此，喜欢喝牛奶又想减肥的你，在选择牛奶的时候记得要选择低脂奶制品哦。