减肥方法

警惕 减肥药的9大危害

警惕 减肥药的9大危害，症状1：不想吃饭头晕目眩在服用减肥药的过程中，出现这种症状：“我最近吃减肥药，胃口变得很差，吃不下东西，体重也有所下降，但却感觉目眩、头痛、嗜睡，甚至有些心悸，到底是怎么了？”你服用的减肥药中，有可能含有芬芬（lan-phen）。芬芬也是一种食欲抑制剂，其主要成分之一就是芬弗拉明（lanfluramine）。美国食品药物管理局于1997年9月就正式禁止将芬芬用于减肥的用途，这是因为含芬芬的减肥药品面世的一年多中，销量很高，但同时也带来了很高的副作用，长期服用甚至会造成心脏瓣膜损伤及...

你必知的5个减肥运动技巧

你必知的5个减肥运动技巧，1.拆分运动时间将平常的运动拆分为两段进行。例如,如果你以前习惯于每天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里。锻炼时间缩短之后,可以试着加大强度,这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。2.负重走为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%(例如,体重为60公斤的女性,负重不应超过12公斤)。如果你不喜欢这种负重的方法,也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤,但是却可以帮你多燃烧20%至25%的热量,且没有任何副作用。...

惊 服用减肥药易患白血病

惊 服用减肥药易患白血病，白血病是多因素共同作用于机体产生的结果，根据研究表明，具有以下情况者，其白血病的发生率可能高于普通人。长期滥用减肥药物：一些爱美的女孩子为了追求苗条，会大量服用配方不明的减肥药物。其实她们不知道，这种行为已悄悄地将其带进了白血病的陷阱。与汽油长期接触：汽车驾驶员与含苯的汽油长期接触，造成患白血病的几率高。因此，长期开车的人应经常到医院验验血常规，如果过去血常规正常，在开车后出现白细胞下降，又不是病毒感染或其他原因所致，就说明对苯很敏感，要格外小心。长期接触染发剂：临床上发现，白血...

专家告诫 当心肥胖带来的疾病

专家告诫 当心肥胖带来的疾病，北京协和医院内分泌科金自孟教授介绍，体重指数（ＢＭＩ，体重 （公斤） ／身高 ２ （米２））是国际上通用的判定肥胖的标准。中国人的正常体重应该在１８．５２３．９之间，≧２４为超重，≧２８则为肥胖。“按此来计算，中国肥胖症患者已超过７０００万，是全世界肥胖增长速度最快的国家。而北京等大城市则更是重灾区rsquo;。２００５年流行病学调查表明，北京１８岁以上成人的超重和肥胖率已高达４９．６％，居全国首位。并且，这一状况还有日渐严重之势。”金自孟教授说。但很多国人意识不到上述问题，...

这样晨练一周多瘦4斤|这样晨练一周多瘦4斤

这样晨练一周多瘦4斤|这样晨练一周多瘦4斤，step1晨早运动减肥有氧运动有氧运动是最好的燃烧脂肪减肥方法，在晨早进行，能激活燃脂机能，让一天的多余热量立刻消耗，没有积聚便能减少脂肪量的增加。每周进行3次晨早有氧运动，1次30分或以上的慢跑与步行即可。平日克提前30分钟出门，减少乘坐公交或地铁的站数，来增加步行的时间。这样晨练一周多瘦4斤...

中医药减肥方法有哪些

中医药减肥方法有哪些，...

咖啡什么时间喝最能瘦身

咖啡什么时间喝最能瘦身，...

哪些减肥方法最有效

哪些减肥方法最有效，想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。...

瑜伽 让你每时每刻都在瘦

瑜伽 让你每时每刻都在瘦，...

中医是如何认识肥胖的

中医是如何认识肥胖的，...

超级简单的瘦身方法

超级简单的瘦身方法，1、减3斤每天只吃蔬果。...

跳街舞可以减肥吗

跳街舞可以减肥吗，跳街舞能减肥瘦身吗?街舞是如今流行的健身项目，它不仅有一定的健身效果，同时还可以减肥塑身。由于街舞比较青春，比较有活力，强度也比较大，所以尤其适合年轻人，它的健身效果比一般低强度的健身效果更好一些。打羽毛球能减肥吗?...

电视一族的减肥秘笈

电视一族的减肥秘笈，...

适合学生的减肥操

适合学生的减肥操，step1.拿着水瓶耸肩...

八个健康有效减肥的小偏方

八个健康有效减肥的小偏方，...

怎样的减肥算是成功减肥

怎样的减肥算是成功减肥，体重减少不等于减肥成功。有人认为，只要减少几公斤，瘦几寸就是减肥有效了。但现在，有效减肥的观念已经改变了！要真正彻底地减肥，是要做到“降低脂肪比例”，这才能确保不再肥胖，更健康！一般而言构成肥胖的三大要素为肌肉，水和脂肪，而水分占体重的百分六十至七十。在减肥过程中水分是很被容易排出的，而脂肪还原封不动地留在“现场”。水分一减少，体内脂肪的比例就会明显增加；再加上脂肪组织本身的代谢机能就会比较差，日积月累之后，脂肪就会“坐大”体重的回升就近在眼前了。肥胖除了外观的不雅之外，更严重的是...

曲美等减肥药有什么危害

曲美等减肥药有什么危害，“看了《西宁晚报》才知道曲美减肥胶囊被下架了，这么大的品牌减肥产品都出了问题，以后谁还敢吃减肥药啊！”西宁晚报11月2日刊发了《曲美变“毒药”无碍减肥市场火热》消息后，广大市民纷纷致电本报，表示对当今减肥产品的不信任。曲美并不是第一个倒下的减肥产品，之前藏秘排油减肥茶等产品早已“东窗事发”，还有更多因食用减肥产品而躺在病榻上的患者。减肥市场近年来持续火热，虽然有很多病例说明减肥产品不靠谱，但仍有不少爱美人士、尤其是爱美女士前赴后继，加入减肥大军中。市民邵女士告诉记者，女人都想有一个...

安全有效的另类减肥瘦身方法

安全有效的另类减肥瘦身方法，很多减肥中的MM都会觉得控制食欲是很困难的一件事。当看到美食的时候，总是抗拒不了诱惑，结果便前功尽弃。不用怕，减肥食品中也是有可以帮助控制食欲的。下面就为你介绍几种能够帮你有效控制食欲达到减肥目的的减肥食物。抵制食欲向来是身处减肥进行时的MM们心中永远的痛。每每总是在对自己说了无数次“我不吃”之后宣告妥协，最后无奈地举起了“白旗”。现在，我们为你准备了一箩筐减肥妙招，从此以后，你的“胃口”自己做主吧。薄荷牙膏：“刷牙”的魔力与其让减肥药、催吐剂、肠清茶漫天飞，倒不如小小地修正一...