减肥方法
- 肥胖对智商有什么影响吗
2012-04-11
肥胖对智商有什么影响吗，...
- 按摩减肥会有效吗
2012-04-11
按摩减肥会有效吗，按摩减肥法瘦小腿：...
- 什么是中医按摩减肥法
2012-04-11
什么是中医按摩减肥法，什么是中医按摩减肥法...
- 新奇 躺着坐着就能减肥
2012-04-11
新奇 躺着坐着就能减肥，躺在床上减腹天气越来越冷，很多人都会赖在床上不动，更别提到外面跑步了。因此，张教练为这样的人准备了一套躺在床上就能做的减腹动作。动作一：交替抬腿，上身稳定不动，腹部收紧，下背部紧贴地面，交替抬腿，下腹部肌肉就能得到锻炼。动作二：胸部抬起加旋转锻炼侧腹，吸气不动，呼气时腹部用力把胸部抬起旋转。在旋转时感觉到腰腹在用力，肩膀随着身体的转动幅度旋转就可以。动作三：锻炼上腹的动作是胸部抬起，仰卧在地上，屈膝９０度，肘关节水平打开，呼气把胸部抬起，直至肩胛骨离开垫子，不要憋气，吸气还原。这些...
- 让你变优雅又能瘦的减肥舞蹈
2012-04-11
让你变优雅又能瘦的减肥舞蹈，...
- 让女生暴肥的五大类食物
2012-04-11
让女生暴肥的五大类食物，...
- 各色食物 助你减肥
2012-04-11
各色食物 助你减肥，法国科学家的一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。...
- 教你快速消脂-简单美体操
2012-04-11
教你快速消脂-简单美体操，...
- 怎么骑单车才有效
2012-04-11
怎么骑单车才有效，一骑单车减肥：以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。...
- 睡前瑜珈改善失眠
2012-04-11
睡前瑜珈改善失眠，宁神静坐放松全身...
- 肥胖是什么原因导致的
2012-04-11
肥胖是什么原因导致的，...
- 春季如何减肥瘦身最有效
2012-04-11
春季如何减肥瘦身最有效，...
- 教你狂减上半身的几个小妙法
2012-04-11
教你狂减上半身的几个小妙法，...
- 每天7小时睡眠让你不再胖
2012-04-11
每天7小时睡眠让你不再胖，...
- 12个饮食妙招助你有效减肥
2012-04-11
12个饮食妙招助你有效减肥，1、额外油脂不要加吃面包时不要涂奶油、花生酱，或改用含脂量低的果酱；吃面时不要加过多的香油、麻油或沙拉酱。2、糕饼点心要节制通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量，所以一定要节制食用。如：粽子、月饼、绿豆糕、蛋黄酥等。提醒：减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧！多把一些减肥零食防在手边，随取随吃。3、可见的脂肪不要吃吃肉或油炸的食物时，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕时去掉外层及夹...
- 如何计算卡路里摄入量
2012-04-11
如何计算卡路里摄入量，什么是卡路里？...
- 7个绝招让你想瘦哪瘦哪
2012-04-11
7个绝招让你想瘦哪瘦哪，早餐是恢复代谢速度的信号熟睡时体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度随着恢复加快。如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，如果你正在减肥，早餐是一定不能省掉的。摄入足够热量现有体重公斤数乘以22，便是你每天所需的热量卡数。如果在饮食中摄入量减少，身体会误认为你在挨饿，需要平衡、用来维持呼吸、心跳等的基础代谢便会自动降低，反而影响身体功能的正常运转。这时候营养不良就露头了，代谢率反而会降低20%～30%。所以那些恨不得只用两颗苹果果腹的人，会...
- 警惕 10个原因让你瘦不了
2012-04-11
警惕 10个原因让你瘦不了，...
