夏季饱腹又瘦身的11种美食

  4、冬瓜:增加饱足感+瘦身消肿

  冬瓜水分多、热量低,可以解渴消暑,所含有的钾、维生素C,消除水肿的功效显着。

  5、小黄瓜:利尿排便+降低体脂肪

  小黄瓜中所含的丙醇二酸,具有抑制醣类转化为脂肪的作用,可以减少体脂肪的囤积。