今天，带大家一起来看看一位MM的减肥心得，希望大家都能瘦下来哦!大家好，在此特别推荐给想减肥的好友们，我是亲生体验过真的有效，只是因我都在家，没有上班，所以减的不觉辛苦，我不知适不适合在外上班的朋友，但可以试试看!

　　第一天

　　早餐：烤面包 一片，花生酱二茶匙，葡萄柚 半个。

　　中餐：烤面包 一片，水煮鲔鱼罐头半罐。

　　晚餐：苹果 一个，任何肉 85公克，四季豆 一杯，红葡萄 一杯，香草冰淇淋 一杯。

　　第二天

　　早餐：烤面包 一片，水煮蛋一个，香蕉 半条。

　　中餐：优格(发酵乳) 一杯，碱饼干二片。

　　晚餐：红葡萄 半杯，香草冰淇淋半杯，香蕉 半条，热狗 二条(若是在7-11买的话只要一条就够了)，绿菜花一杯。

　　第三天

　　早餐：苹果 一个，低脂起士一片，碱饼干 一片。

　　中餐：烤面包 一片，水煮蛋一个。

　　晚餐：水煮鲔鱼罐头 一罐，红葡萄一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉 半条，白菜花 一杯，哈密瓜或香瓜一个。

　　温馨提示：上面介绍的三天减肥食谱，每一次连续三天节食，可减四公斤，三天后可照常饮食，但不可过份。这点大家需要特别的注意哦!