如何改善掉发和落发

　　掉发问题因人而异，有人是因为病变，大部分是因为保养不当造成的提早老化。此时可以选择适合自己的洗发精与护发产品.改善毛囊健康与皮脂腺的分泌.促进头皮血液循环，强化毛发的生命力，如此就能缓和落发的情形，减少白头发的数量。

　　适量补充锌、维生素E等营养素.也有强化发质的作用。维生素E具有滋润秀发、让头皮血管顺畅.防止毛发掉落的功效。而头发的发育跟锌及铁、生物素、叶酸等营养素有关，故补充这方面的维生素及矿物质.也有加强头发再生的功能。

　　想要维持亮丽的发色，需要B族维生素。有些人年纪轻，却因为头发花白，而让人以为比实际的年纪老了很多，所以维持乌黑发色.也是抗老的重要一环。预防头发变白的方法.可借由食用猪肝、全麦、糙米、大豆、玉米及洋葱.来补充B族维生素.让头发乌黑又亮丽。