首先，保持头发的清洁。对于油性发质来说，清洁是重中之重，而清洁的重点是去除头发以及头皮上覆盖的油脂。而在油性发质的清洁过程中，还需注意几点要求。首先，要避免使用热水洗头。很多女性朋友认为热水可以很好地溶解头发上的油脂，所以过于追求水的温度。殊不知，用热水洗头很容易带来头皮受损的副作用，因此，可选择用温水多冲洗几次。其次，洗头过程中，对于头皮瘙痒处不可大力抓挠。这样虽能暂时止痒，但同时也会刺激皮脂腺的分泌活动，增加油脂的分泌量。最好是用手指的指腹部位对瘙痒处轻轻按压止痒。最后，在使用护发产品时，可只着重于头发受损的部位，如发梢处，尽量避免大面积使用，以免加剧头发的油腻状况。
其次，养成“少油多素”的饮食习惯。油性发质产生的主要原因是头皮处的油脂分泌量过多，因此，在日常饮食中，应注意减少脂肪的摄入量，避免食用肥肉、牛奶、奶油、黄油等高脂食物，可适当食用鸡肉、鱼类等脂肪含量相对较少的荤食。远离腌制、烧烤食物以及芥末、葱、蒜、姜、辣椒等辛辣刺激的食物。与此同时，还应养成多喝水的习惯，并且在烹食绿叶蔬菜时，应控制火候不宜太大，以保留其中的大部分水分以供人体吸收。而每日坚持食用水果不仅可以补充水分，而且能够一同摄入各种维生素，可谓是一举两得。
