5大养发秘籍 从内而外调理秀发

　　这些养发秘籍都是多年来众多的养发专家从爱美人士的实践中研究总结出来的。如果大家能够运用好这些养发秘籍，就会使头发更加健康的同时让头皮也变的健康起来！而只有头皮真正健康了，头发才能展现最美丽的状态。最后希望大家善加利用这些养发秘籍！

　　养发秘籍1：多吃含维生素的食物

　　人体的一切正常生理功能的维持都需要充足的营养，养发也是一样，身体得到充足的营养之后后，头发也可以分到一杯羹，这才能保证头发的正常的营养供给，保证头发的营养需求。

　　多食蔬菜少食肉类，减少对油脂的摄入，是内调的重点。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。而维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发有一定效果。