女人要学会懂得呵护自己，我们知道每个人都希望容颜不老，于是就有了这样那样的保养方法，其实这也跟你的日常习惯有着很密切的关系，一起去看看吧，小细节决定着你的健康......

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　　1.不要太瘦

　　没错！太瘦可不好！

　　皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽·P·卢波说：“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。”

　　体重溜溜球效应也不是好现象，体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。

　　皮肤保养大法：保持健康的体重，适当饮食，多多锻炼，一定要多给脸补充营养。

　　营养师、《美容饮食》的作者丽莎·德雷亚说：“研究表明，合理饮食可以由内而外提升你的形象。”她推荐的食物包括：

　　野生大马哈鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸，这种物质能预防生成皱纹的皮肤炎症

　　柑橘属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素C，能加速生成胶原蛋白

　　番茄酱和粉红色西柚中的番茄红素能防止太阳光直射对肌肤的损