肩痛常由姿势不良、疲劳、受风、落枕等原因引起，50岁左右的女性也容易肩痛，又称五十肩。肩痛会造成肩部肌肉僵硬酸胀，甚至引发头痛、背痛及上肢活动困难，此时，不妨通过下面的方法及时止痛。

肩部按摩快速缓解解肩部疼痛

　　Step 1、双人做，用双手拇指按揉或双手掌根推揉肩部疼痛处，然后，从大椎穴沿着肩膀揉到肩头。

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　　Step 2、双人做，双手合掌，以掌侧面用力叩击肩部。

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　　Step 3、双人做，以五指拿捏肩部肌肉群，反复20次。