女人肾阳虚的症状有哪些
小尿频繁，夜尿增多
由于肾阳不足，不能正常的进行阳气与热量的蒸腾气化作用，水分进入体内，直接穿肠而过，形成尿液，进而容易出现小便增多，尤其是夜尿多，憋不住尿，尿液油腻等症状。
体力不济，容易出汗
肾阳虚者，会有脉象沉细无力现象，大脑也会因供氧不足，进而出现体力不济，注意力很容易分散，则且很容易感觉疲惫，稍微一活动就容易出汗。
怕冷，手脚容易冰凉
肾阳气不足的女人，由于身体缺少热量，因此，会非常怕冷，怕吹风，特别容易在背、腹部、腰膝、手脚等部位有阵阵冷感，在同样的温度下，别人可能觉得正好，但你却感觉偏凉，尤其冬天，手和脚就没有热过。
腰膝酸软
肾阳虚衰，命门之火不足，不能温养腰府及骨骼，进而会出现腰膝酸软现象，并伴有失眠、头晕、下肢乏力等症状，症状严重者，还可能出现体重下降明显，腰痛延伸至足跟疼痛、腰部乏力等。
脸色灰暗，光泽度差
中医理论中，肾主黑，面色黑多与肾有关。随着年龄的增长，肾精慢慢不足，脸上就容易出现老人斑，在临床上，肾病患者的脸色多呈黑色，若是浅黑色，大多是肾阳虚衰所致，若是面色黑而干焦，则是肾阴虚或肾精耗损严重而致。
浮肿严重
肾阳气者，由于肾功能减退，不能够借助尿液的生成，及时的将体内的毒素排出，进而容易出现水肿现象，比如在早晨起床时，眼睛干涩，眼睑浮肿；工作一天，到下午时，下肢水肿严重等，都可能是肾虚的症状。
宫寒，月经不调
肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，且肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退，则容易宫寒，严重可致宫寒不孕。
舌头肥大，会有齿痕
由于体内的水分代谢功能变差，难以将水液沉淀于身体的各部位，在舌头处表现则可舌体水肿，变得肥厚、唾液增多，受到牙齿挤压后，就容易出现齿痕，也可出现舌头的颜色偏淡白，或者青偏暗。
容易腹泻、大便不成形成
肾阳不足，命门火衰，火不生土，脾失健运，则会有完谷不化，五更泄泻的特征，也就是大便中常会有消化不完整的食物，吃什么拉什么，而且总是在五更，也就是早晨时会有腹痛，肠鸣即腹泻，大便不成形成。
性欲寡淡
一旦肾阳虚，就容易引发性欲减退、性功用障碍等等现象，男子可出现性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等，女子则可有性欲减退、宫冷不孕、白带清稀等等表现。
肾阳虚的主要原因
1.年龄增长。随着年龄的增长，肾脏阳气慢慢虚衰，进而会出现肾阳不足现象。
2.久病伤肾。一些慢性疾病久治未愈，伤及至肾脏，日渐形成肾阳虚。
3.过度劳累。由于身体长时间过于使用，没有得到及时的休息调理，过于疲乏，如熬夜，过量运动等，过分劳累，伤及肾阳。
4.房劳过度。多因房事过度，或少年频繁手淫，可耗伤肾阳。
肾阳虚怎么调理
适量锻炼
“动则生阳”，肾阳虚者需要通过加强锻炼来改善自我体质，具体的运动项目和强度要因体力强弱而定，如散步、慢跑、舞蹈、瑜伽、打球等，重在坚持，且要注意，运动不宜过量，大量出汗会耗损阳气，加重阳虚现象。
经常泡脚
足底的涌泉穴是肾经之要穴，经常按摩可以肾精充足，且每天晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚可以刺激涌泉，促进身体热量增加，以及血液循环，让身体得到充分的放松，有最好的养肾效果。
饮食调养
在正常饮食的基础下，适量吃些补益肾阳、温暖脾胃的今年，比如补益肾阳、温暖脾胃、桂圆、韭菜、虾、山药、黑芝麻、羊肉等食物，当然，熬夜伤肾，合理膳食的同时，还要保证充足的睡眠，否则也是徒然。
推荐食谱：鸡蛋猪腰粥
鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。处理干净猪腰，鸡蛋打碎，拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。补肾健脾。
推荐食谱：当归生姜羊肉汤
生姜20克、当归20克、羊肉100克。羊肉用沸水焯一下，当归用纱布包好，生姜切片，一同用砂锅煲汤。温肾补阳。
