四大诱因带来空调病
很多年轻人认为自己身体好,吹多点空调没问题,只有老人和小孩才容易得空调病,然而并非如此。空调吹太久了,每个人都有可能得空调病,只是每个人的适应能力不同,症状也有所差异。最普遍常见的症状就是畏冷不适、疲乏无力、鼻塞、咳嗽、容易感冒、四肢肌肉关节酸痛、腰痛、头痛、皮肤干燥,严重的可能引起口眼歪斜。
空调病怎么来的?
1.冷热交替
空调病最大的“元凶”就是温差大。空调房里温度较低,会使血管急剧收缩,血流不通畅,胃肠运动减弱,从而出现一系列问题。从30℃以上的室外到空调房,再从空调房出到室外,经常进出,身体忽冷忽热,调节体温的植物神经系统难以适应,身体也容易出问题。
2.空气不通
空调房通常是封闭的,人待在里面,不停呼吸排出二氧化碳,而室内的氧气不断消耗又得不到补充,空气中的二氧化碳浓度就会升高,空气变得污浊,人长时间待在这样的环境中,容易感到疲乏、头昏。
3.空气干燥
空调环境中空气十分干燥。这会使皮肤干燥紧绷,容易影响呼吸道黏膜,导致局部免疫能力下降。尤其对老年人或有基础疾病如慢性阻塞性肺疾病的患者,容易诱发急性病或使病情加重,甚至造成肺部感染。
4.负离子减少
待在空调房里久了就会出现精神萎靡不振,这与空气中负离子的减少有很大关系。空气中的负离子又称为“空气中的维生素”,可以使人精神振奋。在密闭的空调房中,负离子缺乏,人最直观的感受就是觉得空气不新鲜。时间久了,人就会感到胸闷、心慌、头晕无力,后果就是工作效率和健康状况下降。
预防空调病 其实也不难
空调病重在预防,平时稍微注意一些,就能在享受空调带来的凉爽时保持身体健康。老年人和小孩要注意,因为他们对温度感觉比较差,体温调节中枢也比较差,更容易得空调病。
1.防止温差过大。空调温度最好不要低于室外温度7℃以上,建议保持在26℃-28℃;从空调房出到室外时,应该先活动一下,让身体“热”一点,在室内外“切换”时要有一个过渡;夜晚入睡前最好把空调设置为睡眠状态,睡觉时关闭空调更佳。
2.空调房要注意通风,经常开窗换气,确保室内外空气对流交换。一般每2-3小时开窗通风一次,避免空气污染和负离子减少;不应在空调环境中抽烟;定期清洗空调滤网,最好是每周一次。
3.不要让空调通风口的风直接对着人体吹。对吹位置空气流速增加,温度下降3℃-4℃。
4.适当增添衣物,脖子、肩膀、膝盖等容易受凉的部位尤其要注意保暖。带汗进入空调房应把汗水擦干,最好能换掉汗湿的衣物;如果有空调病的症状,如畏寒、怕冷,可以喝点生姜汤,驱寒保暖。
5.适当洗脸。在空调房待久了人的皮肤水分很容易流失,最好适当洗脸保湿,保持皮肤清洁卫生。
6.适当运动。长时间坐办公室吹空调的人要间歇起来活动一下,改善血液循环。下班回家最好洗个温水澡、按摩,适当运动更好。运动有利于人体排汗,促进新陈代谢,有助于增强免疫力。
空调病的主要症状：其症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛。
那么我们要如何预防空调病呢?下面小编就给大家分享下如何防治空调病!
1、家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒。在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。
2、开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。
3、室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌。
4、大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快易发病。
5、严禁在空调房内抽烟。
6、出现感冒发热、肺炎时，要及时就医。
7、加强户外体育锻炼，增强身体免疫力。
