养生保健

夏季海边时下流行的泳衣类型让你成为万人迷

夏季海边时下流行的泳衣类型让你成为万人迷，时下流行的泳衣类型主要有三种：两件式，一件式，筒式。...

游泳可提高婴儿的抗病能力 增强免疫力

游泳可提高婴儿的抗病能力 增强免疫力，专家研究证明：0~2岁婴儿坚持每天游泳适当时间能促进婴儿的健康成长和发育，增强免疫力，提高婴儿抗病能力。...

有氧运动让你远离失眠之苦 改善睡眠

有氧运动让你远离失眠之苦 改善睡眠，有氧运动是一种很好的运动养生方式，可以让我们的身体在更好的状态进行工作和学习，但是有氧运动还有一个非常好的功效就是可以改善睡眠，提高睡眠质量，治疗失眠。...

跑步有什么益处 跑步的9大益处

跑步有什么益处 跑步的9大益处，跑步有什么益处？跑步可以减肥、锻炼身体。但是跑步不仅仅只有这些益处，坚持跑步还有很多益处，下面为大家普及跑步的九大益处。...

爵士舞有哪些好处 练好爵士舞有哪些要求呢

爵士舞有哪些好处 练好爵士舞有哪些要求呢，爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。...

有氧运动与无氧运动的区别 有氧运动的好处

有氧运动与无氧运动的区别 有氧运动的好处，常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。常见的无氧运动有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。单单从它们的运动项目上来区分它们是不全面的。小编为你详细区分它们。人体预存的ATP能量只能维持极限强度运动大约2秒，随后由CP合成ATP，大约能维持6秒，合计8秒左右。也就是说，全速跑不到一百米即告罄，跑二百米时后面的一百米，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸...

有氧耐力训练的一般内容 如果进行耐力训练

有氧耐力训练的一般内容 如果进行耐力训练，有氧耐力训练的一般内容：耐力可分为两种，一是力量耐力，二是速度耐力。它表现为在较短的实战时间内，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和强度。...

有氧运动的减肥效果 健康减肥的方法

有氧运动的减肥效果 健康减肥的方法，减肥大概是一个让全世界人们都头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖。小编为你解开这个谜底吧。...

跑步有什么益处 跑步的9大益处

跑步有什么益处？跑步可以减肥、锻炼身体。但是跑步不仅仅只有这些益处，坚持跑步还有很多益处，下面为大家普及跑步的九大益处。...

长跑有什么技巧 跑前准备要做足

长跑有什么技巧 跑前准备要做足，长跑比跑步更加锻炼人，不仅更加锻炼人的意志，而且对于健身塑身更加有效，但是很多人对长跑做不到，长跑有什么技巧？长跑有什么技巧可以让人跑得更远，坚持得更久。下面就为大家介绍长跑的技巧。...

长跑的注意事项 不宜马上喝水降温

长跑的注意事项 不宜马上喝水降温，长跑是一项很不错的锻炼身体的有氧运动。因为长跑也是一项运动量很大的运动，所以长跑不的盲目的跑。长跑也有注意事项。那么长跑有什么注意事项？快来看看吧。...

孩子游泳 如何预防孩子游泳时抽筋

孩子游泳 如何预防孩子游泳时抽筋，游泳是项很好的运动，从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有效地增强体质，提高身体的健康水平。现如今，绝大多数家长要利用双休日或暑假时间去领孩子游泳，锻炼孩子的体魄，但也要防止发生意外，做好安全防护，防患于未然。...

新生儿游泳有益于形成健康快乐的情绪

新生儿游泳有益于形成健康快乐的情绪，婴儿游泳是指1岁内的婴儿在专用安全保护措施下，由经过专门培训的医护人员操作和看护，进行的一项特定的、阶段性的水中早期保健活动。游泳可使新生儿得到自然的活动，水的静水压、浮力、冲击会对新生儿的皮肤、骨骼产生轻柔的爱抚，促进新生儿各种感觉信息的传递和血液循环，引起全身包括神经、内分泌、消化系统等一系列的良性反应，可以锻炼心肌，增加睡眠，提高肌体免疫力，有助于婴儿形成健康快乐的情绪，对促进婴幼儿的身心健康大有好处。...

有氧运动的7大健身观点 养成健身好习惯 一起锻炼

有氧运动的7大健身观点 养成健身好习惯 一起锻炼，科学发展到了今天，我们知道每个人生命的长短和质量完全取决于个人对疾病的预防，而不是医生和其他什么人所能左右得了的；与预防相比，任何挽救生命的医疗措施都显得为时已晚。根据多位科学家及医生的实践和经验，小编在下面的内容中将为你展现7大健身运动的观点。...

介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪

介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪，运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪。...

冬泳者必知 肌体对水温的变化规律与对策

冬泳者必知 肌体对水温的变化规律与对策，爱好游泳的朋友可能是游泳不分季节，即使是寒风凛冽的冬季，照泳不误，那么冬泳者在低温水中游泳时，体温调节机能会发生一系列的变化，冬泳者必须对此有所了解。这种变化可分为5个时期。...

小孩子游泳后擦身的秘诀 让孩子不着凉

小孩子游泳后擦身的秘诀 让孩子不着凉，现在还只是春天，距离夏天还远着呢，天气还有点凉凉的，说婴儿游泳似乎有点为时过早，宝宝从水里出来也许容易感冒。可是，这位小女孩，她可是冬天也照游不误哦。跟随小编来看看她的游泳故事。...

长跑的注意事项 不宜马上喝水降温

长跑是一项很不错的锻炼身体的有氧运动。因为长跑也是一项运动量很大的运动，所以长跑不的盲目的跑。长跑也有注意事项。那么长跑有什么注意事项？快来看看吧。...