刮痧能瘦腿吗?瘦腿的方法有很多,刮痧瘦腿也是一个不错的选择,而却效果也比较明显。但是需要注意正确的刮痧方法。刮痧瘦腿又有哪些注意事项?下面就为大家介绍刮痧瘦腿的方法以及注意事项。

  刮痧瘦腿的正确方法

  1、刮痧瘦腿准备

  1)瘦腿精油:燃烧脂肪排水肿

  2)刮痧板或摩羯刷:刮痧板体积小,适合局部刮,摩羯刷体积大,受力面广,适合全腿刮。

  2、刮痧瘦腿步骤

  1)先洗澡

  刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢,利于精油吸收,如果不清洗肌肤,容易把毛孔刮大刮黑。

  2)精油涂抹

  坐姿,腿部自然曲起,滴8滴-10滴左右精油到手上,用量因人而异,腿粗就滴多点,然后把精油均匀涂抹腿上。

  3)腿部拍打按摩

  用手拍打按摩腿部,大约15分钟,腿部有肌肉的MM最好按摩20分钟,可以促进精油代谢。按摩过程包括:拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。

  4)然后刮腿上的各个穴位,每个穴位刮30-50下左右,刮穴位方向是从下往上刮,不习惯的MM可以先刮20下,然后逐渐增加。

  5)经络刮腿

  按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮,方向也是从下往上刮,每侧刮50-60下。

  6)刮痧后腿上还会有少量精油没吸收完全,用保鲜膜把双腿包起来,使得精油吸收完全。

  刮痧瘦腿注意事项:

  1、刮痧瘦腿每天一次就可以了。

  2、刮痧瘦腿刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

  3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。

  4、每天刮痧最多刮一次,配合运动效果更好。

  5、刮痧瘦腿时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

  6、饮食注意:如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。

  7、加强效果:刮痧瘦腿以后,可以做一些瘦腿瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟左右,效果会更明显。

  最后提醒各位想瘦出大长腿的朋友们,只有找对刮痧瘦腿方法,正确刮痧,还需要坚持,才会看到效果哦。