高中生的调查报告显示，高达九成五的男生曾经自慰，不过其中有近六成的同学在自慰之后的感受，并非欢愉的自我满足，却是赤裸裸的不安及无助感。那篇《新英格兰医学期刊》的统计论文里，即使研究对象都是上了年纪的人，仍然有一四%的长者拒绝回答自慰这个话题。想来大家对于自慰充满了误会与误解。
我们这边就将自慰对于健康的影响，分为两个层面探讨。就心理层面而言，学者主张自慰可以让人更了解自己，能够达到高潮这点也会提高自尊心，高潮后的休息和熟睡更能减轻忧郁的病症。而且，若能用自慰来纾解性欲，便不会因为一时冲动而召妓，更无需背负染上性病的心理负担。
另外，在一段亲密关係里，如果男女任一方的性欲明显高过于另一方，那有什么好方法可以不强迫对方发生性行为，又能避免自己出轨呢?就自慰吧!
接下来看看自慰对生理的影响。在东方古代医家认为「一滴精十滴血」，排多了会肾亏，而西方社会也流传着「流失一盎司精液等于失去四十盎司血液」，皆强调精液的宝贵，似乎不该轻易糟蹋在卫生纸上。不过呢，现代医学认为，射精是有好处的，因为性高潮可以纾解压力，进而改善血压或心血管疾病。
2013年一份研究显示，如果男性在二十几岁的阶段每星期有超过五次的射精，那往后罹患前列腺癌的机会比较低。除此之外，靠自慰纾解性欲，就不需要担忧自己在床上的「表现」，也少掉了一层不必要的焦虑。所以，只要不过于频繁，或使用太微小、或太巨大的插入物的话，自慰还真是有益身心呀。
相信吗?不少欧洲国家，包括荷兰、英国等政府，为了要减少青少年怀孕和性病氾滥，将自慰视为「健康好习惯」，建议青少年每天自慰呢。
