熬夜看球养生 西洋参泡水可补充精力

　　西洋参泡水喝的功效有哪些？西洋参的功效与作用？下面小编为你详细介绍。西洋参具有滋阴补气，宁神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。古语云：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处。

　　由于时差关系，一般都要在晚上10点和凌晨2点以后看球。建议不要连续熬夜看球，因为长时间睡眠不足会使人心情忧郁、焦虑、免疫功能下降，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。专业人士提醒，这些疾病看起来没什么，一旦处于亚健康状态，会导致头昏、反应迟钝、食欲减退、精神萎靡，重者还会出现心慌、恶心、呕吐等，也影响看球的兴致。

　　为了预防这种情况的出现，养生专家建议熬夜看球的球迷，为了第二天更好地工作及学习，应及时调理补充精力，可适当服用西洋参，减轻疲劳感。

熬夜看球养生方法 西洋参泡水可补充精力

　　据《本草从新》及《药性考》记载：西洋参补肺降火，生津液，除烦倦；虚而有火者相宜；补气养阴、清降虚、生津止渴、固精安神；可适用于熬夜引起气阴不足、虚火偏盛、心悸气短、虚劳烦倦、暑热伤津、口干咽燥人群调理。

　　用法用量：

　　1、西洋参3~5克，泡茶或煎汤服；

　　2、西洋参片2~4片含在嘴里慢慢含化；

　　3、西洋参与铁皮石斛混在一起磨粉服用，每天2次，每次2~3克。