何首乌炖乌鸡:
材料:何首乌一两、乌骨鸡一只、枸杞15克、山楂10克、淮山15克、决明子(炒过)7克。
做法:
1、将乌骨鸡切块(整只熬炖也可),接着用滚水烫乌骨鸡肉约2分钟捞出,如此可让血水跑出来,并在表面形成保护膜,确保养分不流失。
2、用冷水把何首乌洗干净,接着用3碗水熬煮何首乌,收水至剩一碗水。
3、山楂略炒;决明子、枸杞用小纱布包起来;淮山清洗干净,用清水浸泡约5分钟,使其变软。
4、将乌骨鸡肉与所有处理过的中药材放入锅中,再倒入约淹过所有材料3厘米高的热开水,用电饭锅煮1.5小时,或用小火煮1小时即可,但注意不可用铁锅,砂锅或者不锈钢锅皆可。
贴士:
何首乌具有调养肝肾、降血脂、抗衰老、增强免疫力、乌黑头发、补脑等功能。而全身白毛,皮、骨、肉都是黑色的乌骨鸡则可健脾胃、调养肝肾,维生素是一般鸡的4倍,还有生津止渴、养阴等功能,两者搭配起来,便是很好的春天养生料理。