4、亲自哺乳
亲自哺乳妈妈要比不喂哺母乳的妈妈多消耗热量,而亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材,并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
5、产后半年内减肥
完小孩的半年是减肥的最佳时间,在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前,在饮食和运动的共同作用下,才能让身材瘦得快。
产后减肥注意事项
产后减肥不能求快,要循序渐进,过分节食和运动会对机体造成多种不良影响,饥饿可导致热能不平衡,营养缺乏,乳汁分泌减少。
掌握了以上这几个诀窍,相信很快就可以恢复产前的身材,各位妈咪赶紧get了。
4、亲自哺乳
亲自哺乳妈妈要比不喂哺母乳的妈妈多消耗热量,而亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材,并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
5、产后半年内减肥
完小孩的半年是减肥的最佳时间,在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前,在饮食和运动的共同作用下,才能让身材瘦得快。
产后减肥注意事项
产后减肥不能求快,要循序渐进,过分节食和运动会对机体造成多种不良影响,饥饿可导致热能不平衡,营养缺乏,乳汁分泌减少。
掌握了以上这几个诀窍,相信很快就可以恢复产前的身材,各位妈咪赶紧get了。
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