这七种毒素让女人越来越丑

  4、乳酸

  人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状,这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的,它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累,会导致血液呈酸性。

  怎么解决:

  1、恰当的运动。

  尤其是舒展运动来放松肌肉,促进血液循环

  2、选择均衡清淡的营养。

  尤其是富含维生素B族的食物,再加上高质量的睡眠,那将得到最好的效果。