4、乳酸
人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状,这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的,它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累,会导致血液呈酸性。
怎么解决:
1、恰当的运动。
尤其是舒展运动来放松肌肉,促进血液循环
2、选择均衡清淡的营养。
尤其是富含维生素B族的食物,再加上高质量的睡眠,那将得到最好的效果。
4、乳酸
人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状,这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的,它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累,会导致血液呈酸性。
怎么解决:
1、恰当的运动。
尤其是舒展运动来放松肌肉,促进血液循环
2、选择均衡清淡的营养。
尤其是富含维生素B族的食物,再加上高质量的睡眠,那将得到最好的效果。
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