快速美白的日常食物大全

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　　珍珠粉
　　
　　水果中富含维生素C，维他命C具有超强的美白作用，且无毒副作用。
　　
　　坚果
　　
　　坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、美白肌肤有极好的功效。
　　
　　豆浆
　　
　　含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，但比其他任何乳类都丰富。