13、红枣

　　【关容功效】

　　补气养血，红润气色，抗老防衰，健脾养胃，安眠。常食可使面色红润、气血充盈、青春常驻。

　　【适宜人群】

　　身体虚弱、气色不佳、早衰、食欲不振者可多食，女性最宜。

　　【食用禁忌】

　　糖尿病患者不宜多吃。

　　14、核桃

　　【美容功效】

　　滋养肌肤，黑亮头发，延缓衰老，健脑益智，润肠通便。

　　【适宜人群】

　　身体瘦弱、营养不良、皱纹较多、白发早生、便秘者及中老年人。

　　【食用禁忌】

　　肥胖、腹泻、阴虚火旺者不宜多食。

　　15、桂圆

　　【美容功效】

　　养心补血，改善气色，安神益智，益中补气。

　　【适宜人群】

　　气血虚弱、体质虚寒、面色不佳、失眠者适合食用，产后及更年期女性尤宜。

　　【食用禁忌】

　　虚热上火、风寒感冒、痰黄黏稠、痰中带血者不宜食用。