油性肌肤应该怎么吃

　　①油性肌肤特征：脸部大部分区域的毛孔明显粗大，容易满脸油光，肤质看上去有些粗糙。通常洗完脸不紧绷，而且2～ 3小时就有油腻感了，容易有黑头、粉刺和痘印的困扰。油性肌肤的形成是因为皮脂腺过度亢奋，分泌过量油脂。通常青春期肌肤会偏油，熬夜以及压力也可能导致肌肤偏油。

　　②油性肌肤优点：油性肌肤出油多，肌肤有这层天然保湿屏障，能帮助上层的肌肤保留水分，免受环境屮干燥因素的侵害，也就不容易山现干纹细纹，所以油性肌肤比其他肤质更饱满，不显老。

　　③油性肌肤困扰：油性肌肤通常油光满面，有油腻不干净的感觉，多余的油分容易吸附死皮和污垢，造成毛孔堵塞，易产生黑头、粉刺、喑疮等肌肤问题。另外随着年龄的增长，肌肤内部保湿因了流失，油性肌肤 需要清爽地保湿。

　　④油性肌肤应该吃什么?

　　除了日常脸部彻底淸洁外，更加要注意饮食，饮食不仅可以凋理身体，还可以改善肌肤。油性肌肤的人成该多吃苦瓜、燕麦、 核桃仁、糙米、韭菜、山楂、菜花等食物， 不仅可减少油脂，还可抑制油脂。平时应该注意饮食清淡，多吃水果、蔬菜、谷类食物和鱼类，多饮绿茶。