有效预防皮肤衰老的10种美食

　　沙丁鱼 使你的头发恢复青春 变得油亮光滑

　　维生素B2可以使发根的“毛母细胞”变得有活力。蛋白质是作为组成头发原料而不可缺少的物质。另外，有效对付头发问题和脱发的是锌，有效抑制白发的是铜。对脱发和白发两种问题都有效果的是一种叫做“生物素”的维生素H。