从三方面着手「畅通」美貌更快达阵

　　全身循环快又顺

　　刮刮小腿肚

　　按压脚背，如果肌肤没立刻回弹，就是体内累积太多废水、造成的「水肿胖」。专家指出，因为冬天活动量少，身体循环自动调慢，体内废物容易堵塞;每晚睡前刮刮被称作「第二颗心脏」的小腿肚，促进全身循环，加速排水、身形自然恢复。

　　Step1：洗完澡20分钟内刮最好这时肌肉放松，循环也较好，借力使力之下，畅通效果最佳。

　　Step2：刮痧板与肌肤呈60度直角刮动容易伤害肌肤，而且推动不易，建议呈40-60度。

　　Step3：由上往下分4段轻刮先擦上身体保养品，接着从小腿前侧开始，由上往下刮，不可一次到底，要分4段式刮完。

　　Step4：4面都要刮到每侧刮20-25下，依序为：前侧→外侧→后侧→内侧。