减肥

喝水减肥法时间表，最简单的燃烧脂肪减肥方法

在减肥过程中，喝水也是有讲究的，学会正确的喝水方法，可以让你的燃脂速度更快，减肥瘦身效果事半功倍，这就是现在非常流行的喝水减肥法。喝水能够帮助肠胃蠕动消化...

21天减肥法靠谱有效的标准食谱，坚持就能瘦出好身材

随着夏天马上要来了，为了穿上更漂亮的衣服，女生都开始了自己的减肥瘦身计划。最近网上很流行21天减肥法，用不到一个月的时间瘦下来，想想都觉得开心。21天减肥法是什...

平板支撑正确姿势你会吗？女生锻炼平板支撑快速瘦肚子效果怎样

女性体脂率在20-20之间是正常范围，超过25需要适当减肥，此外还要看内脏脂肪等级，如果内脏脂肪等级偏高，即使体脂率在正常范围内...

鸡胸肉怎么做好吃又减肥，五款瘦身餐做法女生吃出好身材

减肥的时候是选择鸡胸肉补充蛋白质是比较好的选择，鸡肉容易消化，胸部位脂肪更少，鸡胸肉相比大腿肉更干涩，容易煮老。鸡胸肉要怎么做才能好吃又减肥呢?这六款肌肉减肥餐让你天天吃不腻。...

减肥跳绳的好处及最佳时间，每天坚持20分钟瘦身效果惊人

减肥运动有很多，对于不去健身房也不想出门的人来说，跳绳是一个很好的选择。这种我们小时候就会的运动，健身效果其实很好，它除了能够帮助减肥之外，还能够让体质变...

哥本哈根减肥法是什么，13天减10斤的减肥法快速瘦出好身材

减肥的小姐妹总是会找到各种神奇的减肥方法，哥本哈根减肥法最近来非常流行的一种减肥法。因为有很多明星都为这种方法打call，可以快速减到上相好看的程度，它号称可以...

减肥食谱一日三餐窍门，女生减肥的正确节食法

女生开始减肥的时候，首先会让从调整饮食开始。盲目节食不仅伤害身体，而且会快速反弹。在减肥的时候还是要吃三餐，身体有能量才能运动减肥，加快新陈代谢。减肥正确...

哥本哈根减肥法受害者揭秘危害，快速减脂瘦身食谱太害人

想要减肥的女孩们对哥本哈根减肥法一定不会陌生，这是一种从欧美流行起来的减肥方法，只需要13天减肥20斤的强大效果风靡世界。这会让很多女性都蠢蠢欲动想要尝试，短期...

奥利司他胶囊减肥效果怎样，药物减肥吃一年后的危害

很多减肥减不下来的女性都会求助于药物，大部分的减肥药物都是处方药。最近大热的奥利司他胶囊是一种非处方药，因此有人就会盲目选择这一种药物，实际上它也需要在医...

女生体重指数怎么算标准，超过这个范围才需要减肥

减肥已经成为了一种普遍现象，十有八九的女性都担心自己太胖，在减肥的道路上徘徊。看到女模特、女明星的身材感到羡慕，也想要有那种纤细的身型，往往会通过各种办法...

平板支撑减肚子的正确姿势，平板五分钟就能见马甲线条

平板支撑是一种看似简单实际上很难的动作，它的姿势有的像俯卧撑，不过是静态动作，对于臂力要求低，更适合女性练习核心力量的一个体式。平板支撑在小空间就可以做，...

最适合女性的减肥好方法是什么？做好这两点减肥不反弹

接下来讲一讲我用半年左右的时间将体重从135斤减到了95斤，这里需要再三强调的是减肥并不是盲目的，而是需要掌握饮食以及正确的运动方式。那么，接下来就分别说说这两点...

减肥好方法不反弹，女生最有效的四个减肥方法

身材是女生很在意的问题，很多女生对体重敏感，一直都在减肥的过程中。减肥最怕反弹，不仅打击信心，而且反复减肥会伤害身体。最好是在减肥成功后平稳保持，可以让身...

减肥食谱一周瘦10斤，这些菜作为常吃的菜保你越吃越瘦

减肥，到底要如何去做才可以减肥成功呢?许多人的第一反应和减肥食谱离不开，觉得只要多吃菜少吃米饭和肉类就可以了，更是有许多人把这一观点当成一种减肥方法去实行。...

郑多燕减肥操教程，教女生轻松减肥瘦腰瘦腿的方法

郑多燕是一位以减肥操出名的韩国女性，她自创的一套减肥方法让女生可以通过简单的运动达到减肥效果，是零基础运动的人也可以学会的动作，因此席卷中韩健身圈。女生只...

一周瘦十斤的减肥食谱，快速减肥的饮食方法大揭秘

短时间瘦下来离不开饮食上的搭配，只有在摄入热度上减少了，才能够让减肥变得更加容易。减肥食谱以更科学合理的方法来减轻重量，每一周的饮食应该要如何安排呢?这一份...

波比跳能瘦腿吗？波比跳的正确动作一个月轻松瘦三斤

提到减肥，相信许多小伙伴至少都有一次减肥的经历，虽然最后可能都会以失败告终，但是起码我们都经历过，对不对?提到减肥，大家会想起瑜伽、跑步，但是你知道波比跳吗...

减肥食谱告诉你越吃越瘦的秘诀，这八种食材吃出好身材

减肥食谱并不意味着每天都要吃清水白菜，实际上有很多食材可以选择。根据食物的营养和卡路里来划分，这八种食物能够让你越吃越瘦。　　一、蘑菇...