饭后瘦身操 瘦腰收腹好轻松

　　第二式：手掌划圈轻摩腹
　　
　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下，女右手在下。
　　
　　稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉３６圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。