瘦腰4运动 显水蛇腰身

推荐:低热量柚子 一周瘦4斤

  腰部锻炼步骤三:

  脚尖与腿部呈90度弯曲,向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力,保持这个姿势约5秒钟。