美体魔法:促进臀部的血液循环.对提高臀线、美化臀形和防止臀部下垂很有效

三式提臀运动操 防止臀部下垂

　　Stepl:臀部拉伸运动------右腿向后伸直，左腿弯曲放在身体前方。双手放在左侧膝盖上面，把身体重量压向左腿，同时保持上身腰背挺直，自然呼吸，保持姿势1分钟。然后换方向，按相同要领反复进行。