毛巾瘦腰操 拯救水桶腰

　　STEP 7、将身体向右侧倾斜，左手臂向右侧倾斜，腿部不能弯曲。一左一右为一次，反复练习20次。

毛巾瘦腰操 拯救水桶腰

　　STEP 8、自然站立，两脚与肩同宽，两手拉紧毛巾高举过头，左腿往左侧迈开，身体向左侧倾斜，坚持5秒钟。

毛巾瘦腰操 拯救水桶腰

　　STEP 9、身体还原，抬起右腿向右侧迈开，身体向右侧倾斜，坚持5秒钟，这样一左一右为1次，反复练习20次。