手臂丰胸操 双管齐下丰胸又瘦臂

　　步骤五:手臂向两侧展开，同时左腿伸直，头抬起。

　　步骤六:换右腿做同样动作重复此动作10次即可。

手臂丰胸操 双管齐下丰胸又瘦臂

　　步骤七:端正站立，两脚分开，双臂向前平举双手相握。

　　步骤八:手臂抬起向头后方摆动。

　　步骤九:在摆动手臂的同时配合深呼吸，重复此动作15次即可。