要怎麽做Plank?
1、夹紧你的屁屁、脚打直
2、撑起肩膀，不要让它掉下来
3、缩紧你的核心肌群(就是肚子那块的肌肉啦)
4、手肘放在肩膀正下方的地上呈90度
准备好了吗?要开始锻鍊萝!
每天5分钟打造性感辣妈身材 彻底告别产后松弛肚皮
时间:2015-01-10 00:39:00 来源:东方女性网 浏览:次Tips：点击图片进入下一页&长按图片存图
文章简介：每天5分钟打造性感辣妈身材 彻底告别产后松弛肚皮，对女孩子来说，最怕的就是生产后鬆垮垮的肚皮了!还加上佈满密密麻麻的妊娠纹，怎麽看都想尖叫啊啊啊啊--
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