4.蔬菜、水果
能维持营养充足,调理气血。多吃所有的莴苣类蔬菜,以及玉米、地瓜叶、马铃薯、番茄、山药、红萝卜、小麦草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果等。
5.肉类
蛋白质丰富,有助于小胸长大。多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。
6.果仁果核类
不饱和脂肪酸营养价值高,让气血畅旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。
7.奶制品
补充优质蛋白质,促进胸部发育。多吃牛奶、优酪乳、乳酪、起司。
4.蔬菜、水果
能维持营养充足,调理气血。多吃所有的莴苣类蔬菜,以及玉米、地瓜叶、马铃薯、番茄、山药、红萝卜、小麦草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果等。
5.肉类
蛋白质丰富,有助于小胸长大。多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。
6.果仁果核类
不饱和脂肪酸营养价值高,让气血畅旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。
7.奶制品
补充优质蛋白质,促进胸部发育。多吃牛奶、优酪乳、乳酪、起司。
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