5、无糖苏打水：可能含有导致心脏病的成分
　　
　　一项研究表明无糖苏打水可能跟心脏病有关，但是并不确定是无糖苏打水的哪种成分导致了心脏病的发生。但是相信没有人会冒着得心脏病的危险继续减肥哦。
　　
　　聪明替代：蒸馏水
　　
　　它含有0卡路里，不含人工增甜剂。或者是选择鲜榨果汁吧，在鲜榨果汁中加入蒸馏水也是很不错的选择！
　　
　　加分点：水对身体机能具有关键性作用，而选择最新鲜的水分能使身体保持在高水润状态。
　　
　　6、椒盐饼干：含有大量碳水化合物
　　
　　椒盐饼干
　　
　　椒盐饼干的包装袋上可能注明是“无脂”，这让它成为很好的薯片替代品。但是它们是由精细的面粉制成的，含有大量的碳水化合物，200克的椒盐饼干就等于10片白面包的碳水化合物含量哦。
　　
　　聪明替代：含有碎果仁的饼干
　　
　　葵花籽或者其他碎果仁不但嚼起来很带劲，而且还很容易饱腹。它们不但含有纤维还有蛋白质。
　　
　　加分点：葵花籽会让你的腹部变得平坦，因为它含有的不饱和脂肪酸可以有效燃烧腹部脂肪。
　　
　　7、菠菜卷：含有色素添加剂
　　
　　看起来很健康而且对你的身体有益是吗?但是菠菜卷是由精细面粉制成的哦，表面诱人的绿色多半是由色素添加剂造成的。菠菜卷并不能称得上是蔬菜食物，因为它不含有维生素A和维生素C。
　　
　　聪明替代：100%全麦面包
　　
　　选择全麦面包吧，你可以留意下面包的食物标签，标明是100%全麦的面包是最好的选择。
　　
　　加分点：可以有效减少患心脏病和糖尿病的几率，身体更加强健。