“轻食”备忘录：
以下食物，你可以放开了吃，生着吃、蒸着吃、烤着吃，都不会突破卡路里“红线”。
它们是：
● 菜花
● 青豆
● 绿叶菜
● 香菇
● 洋葱
● 辣椒
● 芹菜
● 黄瓜
● 茄子
● 莴苣
● 萝卜
● 芸豆
● 笋
● 西红柿
● 南瓜
● 芦笋
● 西兰花
● 甘蓝（紫甘蓝、孢子甘蓝）
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