第二步：迅速瘦腰穿靓裙

　　Step1：

　　春节如何有效瘦身减肥

　　这个动作有些难度。侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。重复此动作2组，每组20次。