第一。食品。
人难免都会有心情暴躁的时候，尤其是减肥的人，更加容易患得患失神经紧张。这时想吃点东西来舒缓神经或安慰肠胃是很正常的。杂志上都会推荐我们用黄瓜或者蔬菜来当零食，但说真的，那些没有味道的东东看了有时实在让人心情沮丧，大冬天的又冷冰冰难以下咽，常常会让人觉得厌恶减肥。个人觉得，减肥不一定完全杜绝口腹之欲，适量适当才是硬道理！
口香糖（无糖，想吃甜食的时候适合）
姜片，陈皮，山楂（虽说100G陈皮姜片的热量也有300多卡。但是这些东西因为味道比较重，很难吃多，我就是100G吃了一个半月。平均起来，能有多少热量呢。）
花生仁（刚刚上面提到了，替代饼干）
苹果（饱腹又低卡，好DD）
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