五式瑜伽减肥法 凸显魔鬼曲线

　　3.右手抓住右脚脚面，让右小腿向上抬起，右手肘关节夹住右脚脚面。

五式瑜伽减肥法 凸显魔鬼曲线

　　4.左臂从头后绕过，双手在头后扣住。

　　5.保持这个姿势1~2分钟，双腿交换。

　　需要注意的是，练习时要调整两膝，左右成一条直线，把意识力放在腰上。