基础代谢率这样算:
体重×30 (不论身高)
所以假设你的体重为60公斤,而你一天所需要的热量就是1800大卡(60×30),只要控制好一天吃进去的热量,就可以维持生命机能又不发胖。
基础代谢率这样算:
体重×30 (不论身高)
所以假设你的体重为60公斤,而你一天所需要的热量就是1800大卡(60×30),只要控制好一天吃进去的热量,就可以维持生命机能又不发胖。
“减肥”女人一生的事业,相信大家都知道了,我们减肥的目的不单是追求体重下降,也追求体内脂肪减少。那么,2021减肥最快的方法是什么?
一个人,一条绳,一场说练就练的旅行开始了……不过如果只是坚持跳绳一个月,没有任何计划那么效果不会明显。如果想要瘦,并且肌肉更
爱美之心人皆有之,很多人为了拥有更完美地身材,常常不惜一切代价去减肥,一个月的时间内能瘦二十斤左右可能吗?有什么
虽然我们的生活水平提高了不少,但随之而来的肥胖问题,也困扰着我们许多人,不仅影响我们的形象,也影响我们的健康。那么,什么办法减肥瘦