仰卧起坐的正确做法 仰卧起坐能减肚子吗

　　一个平坦的小腹，是代表年轻的标志，不管男女老少，肚子太大都会绘你的健康带来威胁。你是不是非常喜欢时髦的高腰裤、高腰裙、包身裙之类的单品？但是不是又苦于自己的小肚子上多余的肉肉，而没法穿出麻豆般出彩的效果？那么我们就先来瘦腰吧！

　　腹部减肥 仰卧起坐可以瘦肚子吗

　　从原理上来说，仰卧起坐的运动部位是肚子，的确是可以起到锻炼肚子的作用，也就可以减肚子。但是，有一些人坚持做了很久没有达到效果，是因为没有采用正确的步骤。仰卧起坐瘦肚子许遵从下面的步骤。

　　1、仰卧起坐需配合呼吸

　　做仰卧起坐要达到瘦肚子的功效，需要配合呼吸。抬起上身的时候呼吸，向后仰的时候吸气。如果保持45度动作的时候，就保持正常呼吸，不要屏住呼吸。

　　在平时不练习的时候也最好学会腹式呼吸，这样有助于让小腹肌肉变得紧实。吸气时感受腹腔向内和向上体收，充分吸气再深深呼出。无论是站着、坐着、走路都可以有意识地进行腹式呼吸，养成习惯，有助于减小肚子。