夏季如何减肥 推荐夏季运动减肥

　　炎热的夏季来了，又到了姑娘们露大腿露胳膊的时候了！还在为减肥烦恼？其实夏季是减肥的最好时机，今天就来看看有哪些运动减肥方法吧！

　　游泳

　　首先要注意，游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。
我们在游泳时身体几乎全部浸泡在水中，水不仅阻力大，而且散热速度快，因而消耗热量多。而且游泳是一项全身运动，几乎能锻炼到全身所有的肌肉，还能提高你的心肺功能。

　　需要注意的是，练习瑜伽前无需喝太多水，运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水);练习时间应根据个人体质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习。

　　其实我们都知道，减肥贵在坚持，如果想要完美好身材，千万不要半途而废，否则真的很难达到理想效果的哦。