饭后百步走，饭后多久可以运动！副标题#

饭后百步走，饭后多久可以运动！副标题#

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饭后百步走，饭后多久可以运动！

饭后多久可以运动4、最后，我们简单总结一下：其实饭后休息多久才可以运动，主要是看个人的体质，当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的，日常生活中，自行养成好习惯，量力而行。一般情况下，身体健康且经常运动的人，休息一个小时就可以了；至于那些体质差身体处于亚健康的人，就建议多休息会。运动本来是很好的事情，不要反而误了身体，就得不偿失了。

以上便是针对饭后多久可以运动这个问题给出的答案，我们切莫一吃完饭就去做剧烈的运动，那样对肠胃是非常有害的，想要运动要在饭后一到一个半小时后才行，这样，肠胃内的食物已经消化了一些，这时运动就可以了！